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适合孕妇食用的5种蔬菜?天津冷鲜肉配送带你了解

来源:esball 作者:esball 时间:2020-03-02 00:31

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  怀孕期间,孕妇需要补充大量的营养。天津冷鲜肉配送表示:“为了维持儿童所需的营养和自身的身体发育,蛋白质、维生素和矿物质等都是孕妇需要补充的食物。”另外,在怀孕期间,孕妇要注意多吃蔬菜。这里有一些适合孕妇吃的蔬菜。


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  NO.1 莲藕

 

  莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

 

  NO.2 黄花菜

 

  黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,天津冷鲜肉配送介绍说:尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

 

  NO.3 黄豆芽


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  黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。

 

  NO.4 海带

 

  海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

 

  NO.5 莴笋


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  莴苣是春季的主要蔬菜之一,它含有多种营养成分,特别是矿物质钙、磷、铁多,能帮助骨骼、强健牙齿。中医认为,生菜具有清热利尿、活血化乳的功能,特别适合产后少尿而无奶的人。

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